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看着直播间里观众们的评论，王夜倒是笑了笑，耐心的解释起来。
“这大涅盘锻体法看上去简单，易上手，实际上难度却是极高，哪怕只是它的第一个动作也是带动着全身上下的肌肉，器官一起在运动，因此，你们坚持了才一分钟就会有一种肌肉的酸痛感。”
“但是，如果你们能够突破当前的状态，哪怕只是多一秒钟，你们就会发现自己的身体似乎发生了一点改变，这种改变非常细微，一般人根本发现不了，然后就会选择放弃，但若是你们能够坚持到三十分钟，这种改变就能切切实实的感觉到了。”
说到这里，王夜便停止了继续讲解，转而用意识查看起弹幕上的评论。
“这么牛逼，那我在坚持坚持。”
“你们快看主播坚持了这么久，脸上连一滴汗都没有，这健身法真的有用。”
“卧槽，为了本姑娘的汉服梦想，我决定了这一次一定要坚持一分零一秒。”
“主播就不能教点轻松的动作嘛，比如坐着就锻炼了的动作我就觉得挺好的。”
“嘿嘿，我也觉得挺好，支持主播研究这种坐着就锻炼了的动作。”
王夜看着这些弹幕，内心忍不住暗笑起来。
坐着就锻炼了的动作他还真有。
大涅盘锻炼法里面的第五式就是坐着，只不过，虽然是坐着，但其难度比第一式都要难上数倍。
大涅盘锻炼法本就是一式比一式的难度要高，毕竟是全方面的开发人类的身体嘛！
“咳咳。”
咳嗽一声压下想笑的想法，装成若无其事的样子说道：
“这坐着就能够起到锻炼效果的动作倒也不是没有，我创造的健身法里第五式就是坐着就能锻炼的方法，但是我这个健身方法每一个动作都必须能够坚持一个小时以上，不然就不能学习下一式的动作。”
大涅盘锻体法，每一式都有不同的作用，十式全部练完，也就差不多能够达到准武者极限。
转修五心向天修炼法了。
“卧槽，真有坐着就能锻炼身体的健身方法。”
“没得说，哪怕为了这个第五式我也得坚持下来。”
“兄弟们，咬牙，坚持就是胜利，别输给这些老娘们了。”
“我刚刚坚持了两分钟，虽然暴了很多汗，锻炼的时候全身酸痛，但停下来之后居然发现酸痛感全部消失了，而且感觉身体非常
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